産後・育児中の肌荒れどうにかしたい！【ケアする時間がない】

産後・育児中のママは育児と家事の両立に追われて自分のことがなかなかできないですよね…
特に、スキンケアに関しては時間がとれずに、お風呂上りに化粧水を塗るのもままならないといった感じでしょうか。

気が付くとお肌はガサガサ、髪はパサパサ…
産後や育児中はただでさえホルモンバランスや生活の変化からくる疲れで肌荒れしやすくなっています。

今回は、「育児中でも綺麗でいたい」ママに向けて、産後・育児中の肌荒れの原因とおすすめの対策についてお話します。

産後・育児中の肌荒れの原因

ガサガサ、くすみ、吹き出物…産後・育児中の肌荒れの原因はなんでしょうか。

女性ホルモンの分泌は、妊娠中に徐々に増えていき、出産後は急激に減少します。
産後1～2週間頃はほぼ0まで下がるそうです。

このようなホルモンバランスの急激な変化から、肌荒れが起こります。
お肌のターンオーバーが乱れて、シミができやすくなったりと、深刻な肌荒れが起こりやすくなります。

産後、長い時間をかけてホルモンバランスが戻っていき、生理が再開します。
一般的に母乳育児をしているほうが再開までに時間がかかりますが、それは授乳することで女性ホルモンであるエストロゲンを抑制してしまうからです。

産後のホルモンバランスの乱れによる肌荒れは、エストロゲンの量が増えると治ってきますが、治るまでの期間は個人差が大きいので、長い目でみていくしかないのです。

産後は授乳やおむつ替えなどでママは生活リズムが乱れて疲れがたまる一方です…
それでも頑張らざるを得ない。

そんな生活の中で、お肌のターンオーバーの天敵のストレスや睡眠不足、疲れがどんどん蓄積されていきます。

このような理由の肌荒れは、子供がまとまって寝てくれるようになるまではなかなか改善できません。

常に子供のことが優先で、お風呂上りも赤ちゃんのスキンケアをしてからママが化粧水をつけようとしたときにはすでに乾燥してカサカサ…なんてことよくありますよね。

ママになる前はゆっくりスキンケアの時間を取っていた人でも、産後の育児中はそうもいきません。
時間がないためにスキンケアがちゃんとできていないというのも肌荒れの原因でしょう。

肌荒れを防ぐには、たんぱく質やビタミンE、ビタミンB群、ビタミンA、ビタミンCをたくさん取るようにしましょう。

また、肌荒れの原因になる便秘を防ぐために、海藻やきのこなどの食物繊維もたくさん取りましょう。

産後の育児中のママにはなかなか難しいですが、たまにはゆっくりと体を休めることも大事です。
寝ているときに分泌される成長ホルモンも、肌荒れには効果的です。

子供が寝ているあいだに少しでも休憩できる時間を作りましょう。

一般的なスキンケアといえば、

①化粧水
②クリーム
③美容液

その後パックしたりと工程がたくさんありますよね。

ですが、忙しい産後の育児中ママにそんな時間はなかなか取れません！

思い切ってオールインワンのものなどにスキンケア方法を変えましょう。

おすすめは、オールインワンタイプでプッシュ式のもの。
お風呂上りの子供のスキンケアをする前に、ササっとプッシュして塗るだけなので、子供を待たせる時間も少なくてすみます。

「鈴木ハーブ研究所」というところから出ているローションは、成分も申し分ないオールインタイプで使いやすいプッシュ式。
産後ママのためにというコンセプトでつくられているので、産後の育児中で忙しいママのお肌に必要な成分がたくさん入っています。

初回は1か月分2.090円と安いので、気軽に試せるのもいいところ。
産後の肌荒れに悩んでいるママさんは使ってみる価値ありです。

産後の育児中はなにかと忙しいし疲れると思います。
ですが、子供に手を焼ける時間は限られたもの。

無理しすぎず、大変な時期を乗り越えていきましょう！