育児は子供の成長を見れたり楽しいこともたくさん！
ですが、イライラしてしまうことも多いですよね…
今回は育児中のイライラの原因にどんなものがあるか、イライラの解決方法、子供への影響などを紹介します。
育児でイライラが止まらないママさんに見てほしいです。
育児でイライラする原因で多いこと
ママが寝不足で疲れたりホルモンバランスが乱れている
ママは産後で自分の体がボロボロなうちから育児が始まり、休憩できる日はなかなか取れませんよね。
子供が少し成長しても、ずっと目が離せず夜中に起こされたり、トイレもゆっくりできず、食事も立ったまま急いで食べるなんて時も…
育児と家事や仕事との両立で疲れないわけがありません。
そんな生活が続くと、寝不足や疲れからホルモンバランスが崩れて、感情コントロールが難しくなってくることがあります。
子供がいう事を聞かない
子供はとにかく自分が中心です。
ママが子供のためにやってあげたことでも、気に入らないと癇癪を起したりすねたりしてしまいます。
子供がぐずるせいで時間の計画がうまくいかないことも多々…
今まで完璧に家事や仕事をこなしてきた真面目なママほど、予定通りにできないことにイライラしてしまいます。
パパの協力が少なくいつもワンオペ
育児中のママは家にいても気が抜ける時間がなかなかないですよね。
そんな中仕事から帰ってきたパパがゆっくりしていたり自分のことばかりして育児に参加しないとイライラして当然です。
中には、パパが育児はママの仕事と考えて全く協力せず、ママだけが育児の悩みやイライラを抱えてしまうこともあるみたいです。
育児でイライラしてしまう…子供への影響が心配
子供の自己肯定感が下がる
ママがいつもイライラして怒鳴っていると、子供はママからの愛情を感じにくくなります。
すると、子供の自己肯定感が下がり、心が不安定な状態になってしまいます。
ママに好かれたいと思って、おうちではいい子、外ではストレス発散のために悪いことをするなんてこともあります。
子供の自主性がそだちにくくなる
ママから怒鳴られて育つと、子供は怒られないように消極的になります。
自分の考えで行動することができなくなり、自主性が育ちにくくなってしまいます。
また、人の顔色をうかがう子供になってしまうこともあります。
イライラして怒鳴ってしまった時はアフターフォローを
とはいっても、いつもニコニコ育児をするのはほぼ不可能に近いです！
育児中にイライラして子供に怒鳴ってしまっても、普段から愛情を伝えていればママと子供の信頼関係はそう簡単には壊れません。
普段からスキンシップを大切にして、理不尽に怒鳴ってしまった時は落ち着いてから謝って抱きしめるなど、愛情を伝えるアフターフォローをしましょう。
育児でイライラが止まらない時の解決策
とにかく休んで体調を整える
ママはいつも自分のことよりも子供を優先に考えがちです。
ですが、時にはママも体と心を休めることも大事です。
パパの協力が期待できない場合は、地域の一時預かりなどを利用して、少しでも休む時間を作りましょう。
体調不良の時でも子供を優先しがちですが、子供のことだけでなくママ自身のことも大切にしてくださいね。
時短家事についての記事はこちら子供のいいところに目を向ける
子供が失敗しないように常に気を張っているとママも疲れてしまいます。
怪我に繋がらない失敗なら、これも子供の経験と気楽に構えておきましょう。
子供の失敗やできないことに目を向けると、注意したりひやひやすることが増えてイライラしやすくなります。
子供の長所を見てあげる習慣が付くと、育児が少し楽になりますよ。
誰かに相談する
心配事やイライラの原因があれば、ため込まずに誰かに相談、愚痴を言ったりしましょう。
話すことで気持ちが吐き出されてすっきりすると同時に、話すことで一旦整理されて、やるべきことが見えてくることもあります。
パパに今の状況を話す
パパが育児に参加せず、ワンオペ育児にイライラしている場合は、一度パパと話し合ってみましょう。
その時、パパを責める言い方ではなく、「〇〇なところがつらいと思っている」など、今の自分の状況や思いを落ち着いて話しましょう。
パパはママの育児の大変さをわかっていない場合も多いです。
こんなことが大変、つらいと育児の大変さを話してわかってもらいましょう。
本来子育ては夫婦で一緒にするものですからね。
ちょっとした気分転換
おいしいスイーツを食べたり、アロマを焚いてみたり、リラックスできる時間も必要です。
育児を頑張っている自分に特別なご褒美を準備しておくのもおすすめです。
イライラ防止サプリを飲んでみる
イライラの原因が、疲れやホルモンバランスからくるものなら、サプリを飲んでみるのも1つの手です。
妊娠後期や授乳中でも飲めるサプリがありました。
鈴木亜美さんも愛用している「ベルタママリズム」
「頑張るママのためのサプリ」
というコンセプトで開発された、
「元気チャージ成分」
「生活サポート成分」
「内側サポート成分」
「バランスサポート成分」
「美容成分」
など、疲れてイライラするママに必要な成分がたくさん入ってる！
初回は1か月分1.980円とお手軽な金額なので、試してみる価値ありです☆
ママ自身が自分を大切に育児をしよう
育児でイライラしてしまうのは、それほど子供のことをよく見ている、大切に思っている証拠です。
どうしてもイライラしてしまう時には、無理しすぎていることを自覚して、なるべくリラックスできる時間を確保してママの体と心を休めてください。
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